راهنمای جامع ⭐️ راهنمای خرید دوچرخه ثابت باشگاهی: قیمت، مدل‌ها و نکات کلیدی (از هایپرجیم) 🚴

یکی از بهترین تجهیزات ورزشی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام دوچرخه ثابت باشگاهی است. بسیاری از افراد به دلیل سهولت استفاده از دوچرخه ثابت و قیمت مناسب تمایل به خریدی چنین وسیله ای و ورزش در خانه دارد. این محصول گزینه ای مناسب برای انجام حرکات ورزشی مانند تقویت پا است. اما اگر از این دستگاه به درستی استفاده نکنید، به مرور زمان دچار درد در ناحیه کمر و شانه می شوید. در این مقاله با ما همراه باشید که نحوه تنظیم صحیح این محصول را یاد بگیرید.

راهنمای جامع خرید دوچرخه ثابت باشگاهی: قیمت، مدل‌ها و نکات کلیدی (از هایپرجیم)

دوچرخه ثابت باشگاهی، یک سرمایه‌گذاری عالی برای تجهیز باشگاه ورزشی یا هوم جیم شماست. این وسیله ورزشی پرطرفدار، امکان تمرینات هوازی موثر و کم‌ضربه را فراهم می‌کند و به تقویت عضلات پا، بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش استقامت بدنی کمک شایانی می‌کند. اما با وجود تنوع گسترده مدل‌ها و برندهای موجود در بازار، انتخاب یک دوچرخه ثابت باشگاهی مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این راهنمای جامع، به بررسی نکات کلیدی خرید، قیمت‌ها، مدل‌های محبوب و نحوه تنظیم صحیح دوچرخه ثابت باشگاهی می‌پردازیم تا بتوانید خریدی آگاهانه و رضایت‌بخش داشته باشید.

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت باشگاهی

قبل از پرداختن به جزئیات خرید، بهتر است با مزایای استفاده از دوچرخه ثابت باشگاهی آشنا شویم:

• کاهش وزن و چربی‌سوزی: دوچرخه ثابت به شما کمک می‌کند تا کالری بسوزانید و به تدریج وزن خود را کاهش دهید. تمرینات منظم با دوچرخه ثابت، متابولیسم بدن را افزایش داده و چربی‌های اضافی را از بین می‌برد.

تمرینات هوازی با شدت متوسط تا بالا، مانند رکاب زدن با دوچرخه ثابت، به طور موثری کالری مصرفی بدن را افزایش می‌دهند. این امر به مرور زمان منجر به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی می‌شود.

• تقویت عضلات پا و باسن: رکاب زدن عضلات چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا و باسن را درگیر می‌کند و به تقویت و فرم‌دهی این عضلات کمک می‌کند.

علاوه بر عضلات اصلی پا، عضلات تثبیت‌کننده نیز در طول تمرین با دوچرخه ثابت فعال می‌شوند که به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کند.

• بهبود سلامت قلب و عروق: تمرینات هوازی با دوچرخه ثابت، ضربان قلب را افزایش داده و به تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون کمک می‌کند. این امر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

تمرینات منظم با دوچرخه ثابت، باعث کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود که همگی عوامل مهم در سلامت قلب و عروق هستند.

• کاهش فشار بر مفاصل: دوچرخه ثابت یک ورزش کم‌ضربه است که فشار کمی بر مفاصل زانو و مچ پا وارد می‌کند. این ویژگی آن را به گزینه‌ای مناسب برای افراد مسن، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که از آسیب‌های مفصلی رنج می‌برند تبدیل می‌کند.

در مقایسه با ورزش‌هایی مانند دویدن یا پریدن، دوچرخه ثابت فشار کمتری بر مفاصل وارد می‌کند و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.

• دسترسی آسان و قابلیت استفاده در هر زمان: با داشتن یک دوچرخه ثابت در باشگاه یا خانه، می‌توانید در هر زمان که بخواهید ورزش کنید و نیازی به رفتن به باشگاه یا پیاده‌روی در هوای نامساعد ندارید.

دوچرخه ثابت به شما این امکان را می‌دهد که برنامه ورزشی خود را با زندگی روزمره خود هماهنگ کنید و در هر زمان و مکانی به تمرین بپردازید.

انواع دوچرخه ثابت باشگاهی

دوچرخه‌های ثابت باشگاهی در انواع مختلفی با ویژگی‌ها و امکانات متفاوت عرضه می‌شوند. شناخت انواع مختلف به شما کمک می‌کند تا مدلی را انتخاب کنید که به بهترین نحو با نیازها و اهداف شما مطابقت داشته باشد.

• دوچرخه ثابت ایستاده (Upright Bike): این نوع دوچرخه شبیه به دوچرخه‌های معمولی است و در حالت ایستاده رکاب می‌زنید. دوچرخه‌های ثابت ایستاده، عضلات پا را به خوبی درگیر می‌کنند و برای تمرینات هوازی با شدت بالا مناسب هستند.
• دوچرخه ثابت نشسته (Recumbent Bike): در این نوع دوچرخه، در حالت نشسته رکاب می‌زنید و پشتی صندلی از کمر شما حمایت می‌کند. دوچرخه‌های ثابت نشسته، فشار کمتری بر کمر و مفاصل وارد می‌کنند و برای افراد مسن و افرادی که از مشکلات کمر رنج می‌برند مناسب هستند.
• دوچرخه ثابت اسپینینگ (Spin Bike): دوچرخه‌های اسپینینگ برای تمرینات شبیه‌سازی دوچرخه‌سواری در فضای باز طراحی شده‌اند. این دوچرخه‌ها دارای چرخ لنگر سنگین و سیستم مقاومت قابل تنظیم هستند و برای تمرینات هوازی با شدت بالا و چربی‌سوزی مناسب هستند.
• دوچرخه ثابت هیبریدی (Hybrid Bike): این نوع دوچرخه ترکیبی از دوچرخه‌های ثابت ایستاده و نشسته است و امکان تمرین در هر دو حالت را فراهم می‌کند.

نکات کلیدی در خرید دوچرخه ثابت باشگاهی

هنگام خرید دوچرخه ثابت باشگاهی، باید به عوامل مختلفی توجه کنید تا بتوانید مدلی را انتخاب کنید که نیازهای شما را برآورده کند و ارزش خرید داشته باشد. در اینجا به برخی از مهم‌ترین این عوامل اشاره می‌کنیم:

• نوع دوچرخه: با توجه به نیازها و اهداف خود، نوع مناسب دوچرخه ثابت (ایستاده، نشسته، اسپینینگ یا هیبریدی) را انتخاب کنید.
• سیستم مقاومت: سیستم مقاومت دوچرخه ثابت، میزان سختی رکاب زدن را تعیین می‌کند. سیستم‌های مقاومت مغناطیسی، الکترومغناطیسی و اصطکاکی از جمله رایج‌ترین انواع سیستم‌های مقاومت هستند. سیستم‌های مقاومت مغناطیسی و الکترومغناطیسی، عملکرد نرم‌تر و بی‌صداتری دارند و معمولاً گران‌تر هستند.
• تحمل وزن: حداکثر وزن قابل تحمل دوچرخه ثابت را بررسی کنید و مطمئن شوید که با وزن شما مطابقت دارد.
• ابعاد و وزن دوچرخه: ابعاد و وزن دوچرخه ثابت را در نظر بگیرید و مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن آن در باشگاه یا خانه خود دارید.
• صفحه نمایش: صفحه نمایش دوچرخه ثابت، اطلاعاتی مانند سرعت، زمان، مسافت، کالری مصرفی و ضربان قلب را نمایش می‌دهد. صفحه نمایش‌های LCD و LED از جمله رایج‌ترین انواع صفحه نمایش هستند.
• برنامه‌های تمرینی: برخی از دوچرخه‌های ثابت دارای برنامه‌های تمرینی از پیش تعیین شده هستند که به شما کمک می‌کنند تا تمرینات متنوع و موثری داشته باشید.
• قابلیت تنظیم: قابلیت تنظیم صندلی و فرمان دوچرخه ثابت، به شما این امکان را می‌دهد تا موقعیت مناسبی برای تمرین پیدا کنید و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.
• راحتی صندلی: صندلی دوچرخه ثابت باید راحت و ارگونومیک باشد تا بتوانید برای مدت طولانی بدون احساس ناراحتی تمرین کنید.
• کیفیت ساخت: دوچرخه ثابت باید از مواد با کیفیت ساخته شده باشد و دارای ساختاری محکم و بادوام باشد.
• گارانتی: دوچرخه ثابت باید دارای گارانتی معتبر باشد تا در صورت بروز مشکل، بتوانید از خدمات پس از فروش استفاده کنید.
• قیمت: قیمت دوچرخه ثابت به عوامل مختلفی مانند نوع، برند، ویژگی‌ها و کیفیت ساخت بستگی دارد. قبل از خرید، بودجه خود را تعیین کنید و به دنبال مدلی باشید که بهترین ارزش را در ازای پول ارائه دهد.

قیمت دوچرخه ثابت باشگاهی

قیمت دوچرخه ثابت باشگاهی بسته به نوع، برند، ویژگی‌ها و کیفیت ساخت، متغیر است. به طور کلی، قیمت دوچرخه‌های ثابت باشگاهی از حدود 10 میلیون تومان شروع می‌شود و تا بیش از 100 میلیون تومان می‌رسد. دوچرخه‌های ثابت ایستاده و نشسته معمولاً ارزان‌تر از دوچرخه‌های اسپینینگ و هیبریدی هستند. برندهای معتبر و شناخته شده معمولاً قیمت بالاتری دارند.

برای مثال، دوچرخه‌های ثابت باشگاهی برندهای معروفی مانند TechnoGym و Life Fitness معمولاً در رده قیمتی بالاتری قرار دارند، در حالی که برندهای کمتر شناخته شده ممکن است مدل‌های ارزان‌تری را ارائه دهند.

بهترین مدل‌های دوچرخه ثابت باشگاهی

در بازار ایران، مدل‌های متنوعی از دوچرخه‌های ثابت باشگاهی از برندهای مختلف موجود است. در اینجا به برخی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین مدل‌ها اشاره می‌کنیم:

• دوچرخه ثابت باشگاهی TechnoGym Excite Bike: این مدل یکی از بهترین و پیشرفته‌ترین دوچرخه‌های ثابت باشگاهی موجود در بازار است که دارای ویژگی‌های متعددی مانند صفحه نمایش لمسی، برنامه‌های تمرینی متنوع و سیستم مقاومت الکترومغناطیسی است.
• دوچرخه ثابت باشگاهی Life Fitness IC6: این مدل یک دوچرخه اسپینینگ حرفه‌ای است که برای تمرینات شبیه‌سازی دوچرخه‌سواری در فضای باز طراحی شده است. Life Fitness IC6 دارای چرخ لنگر سنگین، سیستم مقاومت قابل تنظیم و صفحه نمایش LCD است.
• دوچرخه ثابت باشگاهی Spirit Fitness CU800: این مدل یک دوچرخه ثابت ایستاده با کیفیت است که دارای ساختاری محکم و بادوام، صفحه نمایش LCD و برنامه‌های تمرینی متنوع است.
• دوچرخه ثابت باشگاهی BH Fitness G5: این مدل یک دوچرخه ثابت نشسته با طراحی ارگونومیک است که فشار کمی بر کمر و مفاصل وارد می‌کند. BH Fitness G5 دارای صفحه نمایش LCD، برنامه‌های تمرینی متنوع و سیستم مقاومت مغناطیسی است.

نحوه استفاده صحیح از دوچرخه ثابت باشگاهی

مسئله مهمی که باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد، شیوه تنظیم دوچرخه ثابت متناسب با وزن فرد است. همچنین این فرد چه هدفی از ورزش کردن خود دارد و به چه وزنی می خواهد برسد. در این دستگاه ورزشی سه اجزای اصلی به نام های صندلی، فرمان و رکاب وجود دارند که باید به درستی تنظیم شوند. این اقدامات به جلوگیری از ناراحتی در قسمت های مختلف بدن در حین ورزش کمک می کنند.

برخی از مدل های دوچرخه ثابت به نمایشگرهایی مجهز هستند که اطلاعاتی مانند کالری، سرعت، زمان، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را نشان می دهند. تنظیم دوچرخه ثابت باشگاهی در این مدل های دیجیتال به وسیله این صفحات نمایش صورت می گیرد. توجه داشته باشید که مهمترین تنظیمات به سطح مقاومت مربوط است. این قابلیت در 8 درجه متفاوت ارائه می شود که هر سطح را بنا بر وزن و نوع هدف خود انتخاب کنید. 

برای تهیه دوچرخه ثابتی با قابلیت های منحصربه فرد آن را از فروشگاهی معتبر مانند هایپرجیم خریداری کنید. این مراکز علاوه بر ارائه محصولاتی با کیفیت نحوه صحیح تنظیم و استفاده از مدل های مختلف دوچرخه ثابت را به شما عرضه می دارند.

تنظیم صندلی دوچرخه ثابت باشگاهی

تنظیم ارتفاع صندلی یا زین دوچرخه ثابت باید بر اساس قد و طول پای فرد صورت گیرد. این امر موجب می شود که به زانوهای شما صدمه ای نرسد. برای این منظور پیش از نشستن روی صندلی دوچرخه وضعیت آن را با ارتفاع باسن خود تنظیم کنید.

برای اینکار کنار دوچرخه ثابت خود بایستید، در این صورت باید استخوان لگن و زین در یک سطح قرار بگیرند. سپس روی صندلی دستگاه بنشینید. در این حالت اگر هنگامی که پای خود را روی پدال می گذارید، زانو باید خمیدگی کمی داشته باشد. این امر به معنی این است که ارتفاع صندلی دوچرخه ثابت به خوبی تنظیم شده است.

تنظیم فاصله بین صندلی و فرمان نیز مهم است. این فاصله باید به اندازه آرنج ورزشکار در نظر گرفته شود. برای این منظور انگشتان خود را روی فرمان بگذارید. سپس صندلی را طوری تنظیم کنید که به آرنج های شما نزدیک شود. لازم به ذکر است که برخی از دوچرخه های ثابت قابلیت تنظیم صندلی به صورت افقی را ندارند.

فاصله افقی فرمان دستگاه نیز بر اساس قد و فیزیک بدنی شخص نسبت به صندلی تنظیم می شود. برای مثال اگر فاصله فرمان تا صندلی برای فرد قد بلند کم باشد، موقعیت بدنی شخص در زمان ورزش بدن مناسب نیست. این معضل آسیب های زیادی را به کمر، گردن و پا وارد می سازد. همچنین در صورتی که فاصله فرمان تا صندلی زیاد و فرد قد کوتاه باشد، باز هم شرایط ناراحت کننده ای به وجود می آید.

تنظیم فرمان دوچرخه ثابت

برخی از مدل های دوچرخه ثابت باشگاهی قابلیت تنظیم فرمان دارند. اگر ارتفاع فرمان دوچرخه ثابت بیش از حد پایین قرار گیرد، عضلات میانی مخصوصا شکم را به تحرک وامی دارد. اما این موقعیت برای همیشه خوب نیست. زیرا در این حالت شما مجبور هستید که به مقدار زیادی به سمت جلو خم شوید. در این صورت فشار نامناسبی به ران ها و پایین کمر فرد وارد می آید که در طولانی مدت مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد.

توصیه کارشناسان این است که فرمان دوچرخه ثابت را نسبت به زین دوچرخه اندکی بالاتر قرار دهید. این مسئله کمک می کند که شما بهترین وضعیت نشستن را داشته باشید. این شیوه نشستن به ویژه برای خانم های باردار و افرادی با وزن بیشتر بسیار مناسب است. خرید دوچرخه ثابت را در برند های معتبر انجام دهید. 

تنظیم رکاب دوچرخه ثابت

برای تنظیم رکاب دوچرخه ثابت باشگاهی در ابتدا روی صندلی آن بنشینید. سپس رکاب را در موقعیت ساعت 3 قرار دهید. در این حالت در هنگام قرار دادن پاها روی هر یک از پدال ها زانوهای شما باید در زاویه 25 یا 30 درجه جایگیری شوند. این شرایط بهترین موقعیت برای انجام فعالیت های ورزشی بهینه است.

اگر زاویه زانوها از مقدار مطرح شده کمتر یا بیشتر است، باید ارتفاع صندلی را برای دستیابی به هدف مجدد تنظیم کنید. برای ارزیابی عملکرد صحیح و تنظیم درست مقداری رکاب بزنید. اگر در حین رکاب زدن احساس کشیدگی در پاهای خود داشتید، صندلی را مقداری عقب تر بگذارید.

خم شدن رو به جلو در حین تمرین راحتی شما را کاهش می دهد. اما این امر به شما کمک می کند که قدرت بیشتری در رکاب زدن داشته باشید و بر شدت تمرینات خود بیفزایید. در نهایت این نوع نشستن در چربی سوزی بیشتر شما موثر است.

خرید از هایپرجیم: انتخابی هوشمندانه

انتخاب یک فروشگاه معتبر برای خرید دوچرخه ثابت باشگاهی، اهمیت بسزایی دارد. هایپرجیم با سابقه درخشان در زمینه عرضه تجهیزات ورزشی، به شما اطمینان می‌دهد که محصولی با کیفیت و اورجینال را خریداری می‌کنید. هایپرجیم نه تنها تنوع گسترده‌ای از مدل‌های دوچرخه ثابت را ارائه می‌دهد، بلکه با ارائه مشاوره‌های تخصصی، به شما در انتخاب بهترین گزینه متناسب با نیازها و بودجه‌تان کمک می‌کند.

در مقایسه با فروشگاه‌های دیگر مانند دیجی‌کالا یا فروشگاه‌های زنجیره‌ای ورزشی، هایپرجیم تمرکز بیشتری بر ارائه تجهیزات ورزشی تخصصی و با کیفیت دارد. در حالی که دیجی‌کالا تنوع بسیار زیادی از محصولات را ارائه می‌دهد، ممکن است کیفیت و اصالت برخی از محصولات ورزشی آن تضمین شده نباشد. فروشگاه‌های زنجیره‌ای ورزشی نیز معمولاً تنوع محدودی از مدل‌های دوچرخه ثابت را ارائه می‌دهند و ممکن است نتوانند مشاوره‌های تخصصی لازم را به شما ارائه دهند.

هایپرجیم با ارائه خدمات پس از فروش قوی و گارانتی معتبر، خیال شما را از بابت کیفیت و عملکرد دوچرخه ثابت راحت می‌کند. علاوه بر این، هایپرجیم امکان خرید اقساطی را نیز فراهم کرده است تا بتوانید به راحتی دوچرخه ثابت مورد نظر خود را خریداری کنید.

اگر به دنبال یک دوچرخه ثابت باشگاهی با کیفیت، با قیمت مناسب و با خدمات پس از فروش عالی هستید، هایپرجیم بهترین انتخاب برای شماست.

سوالات متداول دوچرخه ثابت

فروشگاه هایپرجیم

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002

آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6