اگر باشگاه ورزشی خانگی برای خود در منزل تهیه کرده اید، احتمالاً به فروشگاه های آنلاین فروش تردمیل نگاه کرده اید و به دلیل انتخاب گسترده ای که برای دستگاه دارید، دچار شک شده اید.
زیرا شما مطمئن نیستید که برای موثرترین و لذت بخش ترین تمرین به چه ویژگی هایی نیاز دارید.
در این مقاله با استفاده از راهنمای خرید که نحوه انتخاب تردمیل مناسب را نشان می دهد، می توانید چنین انتخاب گسترده ای را فقط به تردمیل هایی که می دانید مورد نیاز شما خواهد بود، محدود کنید.
با ما در این مقاله همراه باشید تا اطلاعات بیشتری را در این خصوص مورد تحلیل و بررسی قرار دهیم.
اندازه و فضا
نکته ای مهی که باید در ابتدا در نظر بگیرید، اندازه تردمیل و مکان و فضایی است که قرار است در منزل شما اشغال بکند.
برخی از تردمیل ها دارای اندازه های بزرگی هستند و درنتیجه برای استفاده نیز نیازمند فضای بسیار هستند.
برخی دیگر از تردمیل ها با توجه به قابلیت جمع شدگی یا خانگی بودن، از فضای بسیار کمتری استفاده می کنند و مناسب برای خانه های آپارتمانی کوچک هستند.
باید پیش از خرید تردمیل بررسی کنید جایی که تردمیل را قرار می دهید. چقدر فضا برای تردمیل نیاز دارید؟
به طور کلی چقدر فضای داخل خانه در اختیار دارید؟ اندازه تردمیل ها با توجه به ویژگی های مختلفی که دارند می تواند متفاوت باشد.
گاهی اوقات، زمانی که فضا محدود است، بهتر است به دنبال دستگاهی ساده باشید. اگر چنین کاری را نکنید، در هنگام استفاده از آن به مشکل برمی خورید.
کمبود فضا در منزل می تواند سبب ایجاد احساس تنگناهراسی در اتاق شود یا تردمیل را به طرز نامناسبی در فضا قرار دهید و مانع عبور و مرور شما شود.
اگر فضای زیادی در منزل ندارید، تردمیل ساده، بهترین گزینه برای شما است. اندازه تردمیل با توجه به اندازه بدن شما باید تغییر کند.
اگر قصد دارید برای ورزشی ساده مانند پیاده روی از تردمیل استفاده کنید، فقط به طول 50 اینچ کمربند روی تردمیل نیاز دارید.
در حالی که دوندگان حرفه ای تقریباً 55 اینچ طول کمربند و افراد قدبلند به طول 60 اینچ کمربند نیاز دارند.
تغییر این موارد اندازه تردمیل شما را تغییر می دهد و ممکن است لازم باشد در فضای خود تجدید نظر کنید تا این اطمینان حاصل شود که فضای کافی در اطراف تجهیزات خود دارید.
نکته قابل تامل این است که تردمیل هایی وجود دارند که در صورت عدم استفاده جمع می شوند و قابلیت جمع شدگی نیز دارند.
چنین موردی می تواند فرصت بیشتری را در فضاهای کوچک تر به شما بدهد.
زیرا به جای اینکه مطمئن شوید فضای کافی برای تردمیل دارید بدون اینکه در زندگی روزمره و آسایش شما تداخل داشته باشد، می توانید بیشتر فضا را در حین استفاده به تردمیل اختصاص دهید و سپس آن را تا کنید. پس از اتمام کار نیز آن را در کنجی از منزل قرار دهید.
همانطور که اشاره کردیم، برخی از افراد از تردمیل برای راه رفتن ساده یا پیاده روری آرام استفاده می کنند.
در حالی که برخی دیگر به صورت حرفه ای روی آن می دوند. این مورد را باید با در نظر گرفتن قدرت موتورهای تردمیل ها بررسی کرد.
زیرا هرچه قدرت موترو بیشتر باشد، موتور حجیم تر است و درنتیجه ابعاد تردمیل نیز بیشتر می شود.
اگر قصد دارید فقط پیاده روی کنید، تردمیل با موتور ضعیف تر را انتخاب کنید تا در سرعت دلخواه خود بمانید.
اگر می خواهید به صورت روتین بدوید، تردمیلی با موتوری قوی تر تهیه کنید تا بتوانید به سرعت های بالاتر دست پیدا کنید و سرعت را با توجه به میزان نیاز خود افزایش دهید.
برنامه ریزی روتین برای استفاده از تردمیل
برای انتخاب و هنگام بررسی فروشگاه فروش تردمیل نیاز به بررسی جزئیات آن دارید تا از تمام ویژگی های آن تردمیل بتوانید در برنامه ورزشی خود استفاده کنید.
نکته مهم تری که وجود دارد این است که اکثر افراد در ابتدای امر دقت بسیاری به خرج می دهند و تردمیل بسیار خوبی خریداری می کنند، اما پس از آنکه آن را به منزل می آورند، نحوه استفاده و برنامه ریزی ورزشی صحیح را نمی دانند.
درنتیجه آن تردمیل بدون استفاده در منزل می ماند و حتی درنهایت به فروش نیز می رسد. آنچه که در استفاده از تردمیل مهم است، داشتن برنامه ای اصولی و علمی و در عین حال منظم است.
منظور از برنامه اصولی و علمی در اینجت به برنامه ای اشاره دارد که بر اساس قد، وزن و سایر ویژگی های شخص استفاده کننده باشد.
منظور از نظم و انظباط نیز به این معنی است که هنگام ورزش کردن از مدت زمان مشخصی بر اساس روتین تبعیت کنید تا بدن شما عادت به ورزش کردن را پیدا کند.
شما باید سعی کنید با داشتن برنامه ریزی دقیق و کامل مشخص کنید که چه نوع تمریناتی را باید روی تردمیل انجام دهید و از انجام چه تمریناتی باید دوری کنید.
انتخاب ویژگی ها
در حالی که عملکرد اصلی همه تردمیل ها یکسان است، اما برخی از تردمیل ها دارای ویژگی هایی هستند که این ویژگی ها می تواند با توجه به نیاز شما تعیین شود.
ویژگی هایی نظیر تنظیم شیب به صورت دستی یا برقی، داشتن صفحه نمایشگر لمسی یا غیرلمسی، داشتن برنامه های از پیش تعیین شده برای استفاده از تردمیل، لوازم جانبی، موارد ایمنی و دیگر ویژگی هایی که می تواند در هر تردمیل متفاوت باشد.
در ادامه برخی از این ویژگی ها مورد تحلیل قرار گرفته است.
شیب قابل تنظیم، ویژگی ارزشمند برای هر تردمیل است. نه تنها چالش بزرگ تری را برای فرد استفاده کننده به وجود می آورد، بلکه با افزودن تنوع، از یکنواخت شدن استفاده روتین از تردمیل جلوگیری می کند.
علاوه بر این، اگر تردمیل شما قادر به تغییر دوره ای و خودکار شیب باشد، بدن شما برای سازگاری با ورزش و کارآمدتر شدن کار سخت تری خواهد داشت.
برنامه های تمرینی برای افرادی که تازه ورزش می کنند بسیار ارزشمند است. این تمرینات که از قبل در تردمیل وجود دارد، راهنمای فوق العاده ای است که به شما می آموزد چه کاری باید انجام دهید و چه مدت زمانی برای رسیدن به هدف خود به طور مؤثر نیاز دارید.
لوازم جانبی تردمیل نیز از دیگر ویژگی های آن است. برخی از اقلام و تجهیزات اضافی وجود دارد که ممکن است با استفاده از آن ها بخواهید تا طول عمر تردمیل خود را افزایش داده و دوام آن را تقویت کنید.
تشک های تردمیل می توانند هم از ماشین و هم از کف شما محافظت کنند و به عنوان حائل بین این دو عمل می کنند و هر بار که قدمی برمی دارید ضربه های وزن شما را جذب می کنند.
یکی دیگر از مواردی که می توانید در نظر بگیرید، لوازم تمیز کردن مخصوص تردمیل است. تمیز نگه داشتن و نگهداری تردمیل، از خراب شدن و احتمال آسیب یا شکستن آن جلوگیری می کند.
اجزاء تردمیل
شما به عنوان یک ورزشکار یا فرد معمولی استفاده کننده از تردمیل لازم نیست بدانید که چگونه تردمیل را به صورت مهندسی می سازند.
با این حال، خوب است که از اجزای خاصی از آن را بشناسید تا بتوانید قبل از خرید محصول مورد نظر خود، ایده بهتری در مورد آنچه که باید جستجو کنید و چه سوالاتی را بپرسید، داشته باشید.
مواردی مانند موتور، اندازه مسیر یا دوام تسمه آج، از جمله اجزایی اجزایی هستند که مستقیماً بر تمرین شما تأثیر می گذارند. اگر حتی یکی از این اجزاء در حالت صحیح خود نباشد، سبب می شود در استفاده از تردمیل احساس ناراحتی کنید.
علاوه بر این در هنگام مراجعه به فروشگاه های فروش تردمیل، باید بدانید که مدل تردمیل مد نظر شما چقدر وزن را می تواند تحمل کند تا به آن آسیب نرسد.
نتیجه گیری
هنگامی که به فروشگاه های فروش تردمیل چه به صورت فیزیکی و چه به صورت آنلاین مراجعه می کنید، با شناخت کافی از تردمیلی که مورد نیاز شما است و آنچه که می تواند برای شما مناسب باشد، را داشته باشید.
همچنین باید از وضعیت مکانی که قرار است تردمیل را در آن قرار دهید، آگاه باشید و از قبل موارد مورد نیاز را برای نگهداری ایمن تردمیل در منزل، انجام داده باشید.
پس از این دو مورد نوبت به داشتن برنامه ورزشی منظمی می رسد که با توجه به وزن و قد و شرایط بدنی شما تهیه شده است و با استفاده از آن می توانید سلامتی بدن خود را تضمین نمایید.
در صورت رعایت این نکات، خرید تردمیل باشگاهی امری بسیار آسان است.
فروشگاه تردمیل کو
مدیریت فروش و امور بازرگانی : علی عبدالحسینی : 09122648409
پشتیبانی فنی : محمد طاهر حاجیلویی : 09122108002
شماره دفتر مرکزی : 02166006000 - 02166005000 -02166055079
آدرس نمایشگاه : تهران خیابان آزادی (ضلع جنوب) به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 ← دفتر مرکزی هایپر جیم
کد پستی : 1344673969
ایمیل : info@treadmills-co.com