تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت: فروشگاه هایپرجیم

از فواید فیزیکی دوچرخه ثابت و تاثیر آن بر سلامت جسم و اندام زیبا بسیار شنید‌ه‌ایم. اما راجع به تاثیر آن بر روان چه می‌دانید؟

بسیاری از شما به هنگام خواندن آن حتی نمی‌دانستید که دوچرخه ثابت می‌تواند برای سلامت روان شما هم مفید باشد. اگر می‌خواهید در کنار یک جسم زیبا یک ذهن زیبا هم داشته باشید، این مقاله هایپرجیم را از دست ندهید.

استفاده از دوچرخه ثابت چه تاثیری بر ذهن و روان می‌گذارد؟

در این قسمت قصد داریم به نتیجه تحقیقات در رابطه با تاثیر دوچرخه ثابت بر سلامت روان بپردازیم.

کاهش استرس

رکاب زدن با این دستگاه منجر به کاهش سطح هورمون استرس، یعنی کورتیزول می‌شود. در نتیجه تنش در ذهن کاهش می‌‌یابد. تحقیقات نشان داد‌ه‌اند افرادی که به طور مرتب با استفاده از این دستگاه‌‌ها رکاب می‌زنند، استرس کمتری را تجربه می‌کنند.

یکی از مزایای رکاب زدن با دوچرخه ثابت کاهش استرس است، چون افزایش ضربان قلب باعث کاهش آسیب مغز از طریق استرس می‌شود‌. در این حالت، نوروهورمون‌‌هایی مانند نورپینفرین ترشح می‌شوند که علاوه ‌بر بهبود خلق‌و‌خوی ما، قدرت تعقل و تصمیم‌گیری ما را، که توسط استرس دچار اختلال شده ‌بود، بهبود می‌بخشد.

کاهش اضطراب

این ورزش منجر به افزایش سطح اندورفین می‌شود‌‌. این هورمون که به آن هورمون شادی‌بخش نیز می‌گویند، آرامش روان شما را افزایش می‌دهند و در نتیجه احساس خوشحالی و رضایت بیشتری نیز خواهید داشت. در پی ایجاد احساس رضایت، اضطراب کمتر به سراغ شما خواهد آمد.

افزایش اعتمادبه‌نفس

به دلیل طراحی ویژه این دستگاه‌ها، تناسب اندام و رسیدن به وزن اید‌ه‌آل سریع‌تر اتفاق می‌ا‌فتد. در نتیجه در شما حس خوبی راجع خود و اندامتان بوجود خواهد آمد که منجر به اعتماد به نفس و دوست داشتن خود می‌شود.

خواب بهتر و باکیفیت

انرژی که از شما برای رکاب زدن با دوچرخه ثابت گرفته شده است، به شما کمک می‌کند هنگام شب خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر داشته باشید. فراموش نکنید که نداشتن خواب کافی یکی عوامل مهم استرس و افسردگی است. اگر از آن دسته افرادی هستید که خوابتان دچار اختلال یا مشکل جدی است، می‌توانید دوچرخه ثابت را امتحان کنید و شاهد تاثیر آن بر کیفیت خوابتان باشید.

حین ورزش دمای بدن افزایش می‌یابد و ذهن احساس آرامش می‌کند. در پی آن، به هنگام خواب افکار ناراحت‌کننده به سرتان هجوم نخواهند آورد. البته پزشکان توصیه می‌کنند نزدیک ساعت خواب ورزشی انجام نشود.

کاهش افسردگی

اگر تجربه افسردگی داشته باشید، می‌دانید که یکی از نشانه‌‌های آن انرژی پایین برای انجام کار‌ها است. با استفاده از این دستگاه می‌توانید انرژی خود را افزایش دهید و به تدریج افسردگی را از خود دور کنید.

افزایش خودآگاهی

خودآگاهی یعنی بدانید هر لحظه بر جسم و روابطتان چه می‌گذرد. اما اگر هر لحظه فکرتان در معرض هجوم افکار متفاوت قرار بگیرد، از جسم و روانتان غافل می‌شوید.

 استفاده از دوچرخه ثابت باشگاهی به شما کمک می‌کند که بهتر در حال به وضعیت جسم و روان خود دقت کنید‌. در این صورت افکار تحت کنترل خودتان خواهند بود‌ و به آرامش خواهید رسید. خودآگاهی تاثیر زیادی بر غلبه بر استرس و افسردگی دارد.

تقویت حافظه

با افزایش سن مغز ما نیز مثل باقی اعضای بدن ما شروع به پیر شدن و تحلیل رفتن می‌کند. تمرینات ورزشی روی این دستگاه تاثیر بسزایی در کاهش این روند دارد.

هورمون موثر در این اتفاق اندورفین است. این هورمون که هورمون شادی نیز هست، به هشیار ماندن ذهن کمک می‌کند. همینطور سبب افزایش سلول‌‌های مغز می‌شود و در نتیجه از کهولت ذهن جلوگیری می‌کند.

اسقامت بالاتر

از دیگر مزایای استفاده از دوچرخه ثابت می‌توانیم به افزایش مقاومت ذهن در برابر اتفاقات ناگوار اشاره کرد. زندگی چالش‌‌‌های زیادی جلوی پای همه ما می‌گذارد. در مواجه با آن‌‌ها این ورزش به ذهن ما کمک می‌کند به پاسخی درست برسیم.

در این صوررت قادر خواهیم بود به جای رو آوردن به الکل و مواد مخدر، به شکلی سالم با مشکلاتمان رو در رو شویم. علاوه‌‌بر تمام این‌‌ها، رکاب‌ زدن روی این دستگاه عملکرد دستگاه ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و ذهن و جسم ما در اثر استرس آسیب نخواهد دید‌.

دوچرخه ثابت و تروما

شواهدی به دست آمده که نشان می‌دهد، تمرکز بر بدن و احساسی که هنگام تمرین از آن دارید، تاثیر زیادی بر ناتوانی شما به پاسخ به استرس دارد. از این رو، این ورزش می‌تواند گزینه مناسبی برای کمک به درمان انواع تروما باشد‌.

افرادی که مبتلا به تروما هستند در معرض افکار ناراحت‌کننده راجع به اتفاقی تلخ در زندگی خود هستتد. ورزش با دوچرخه ثابت و تمرکز بر مفاصل و ماهیچه‌‌های خود به شما کمک می‌کند که افکار منفی را کنترل کنید‌.

دوچرخه ثابت و بیش‌فعالی

کار با دوچرخه ثابت به افراد مبتلا به این اختلال کمک می‌کند که فعالیت‌‌های خود را تحت کنترل داشته باشند. از آنجایی که مشکل رایج در اکثر مبتلایان به این اختلال توجه و تمرکز پایین است، این ورزش می‌تواند به آن‌‌ها کمک کند تمرکز خود را افزایش دهند، چون سطح هورمون‌‌های دوپامین و سروتونین افزایش می‌‌یابد. خرید دوچرخه ثابت باشگاهی را از سایت انجام دهید. 

سخن آخر

در این مقاله در تلاش بودیم شما را با جنبه دیگری از ورزش با دوچرخه ثابت آشنا کنیم. علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم و زیبایی اندام ما، ورزش روی این دستگاه منجر به سلامت روان ما نیز می‌شود که در نتیجه فعل و انفعالات فیزیکی در بدن حاصل می‌شود.

از فواید آن برای ذهن می‌توان به کاهش اضطراب، استرس، افسردگی، افزایش حافظه و استقامت روحی در برابر مشکلات اشاره کرد. در بسیاری موارد شما می‌توانید ورزش روی این دستگاه را جایگزین مصرف قرص کنید. مخصوصا اگر مبتلا به افسردگی،  بیش‌فعالی یا تروما هستید.

فروشگاه هایپرجیم

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002

آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6