تردمیل باشگاهی از نوع تردمیل‌های حرفه‌ای و ثابت است که امکان استفاده افراد مبتدی و حرفه‌ای از آن وجود دارد. یادگیری کار با تردمیل برای مبتدیان از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا این افراد در صورت عدم آگاهی از نحوه کار با این دستگاه ممکن است آسیب‌های جدی را به خود وارد کنند.
اگر برای اولین بار قصد استفاده از تردمیل باشگاهی را برای انجام تمرینات هوازی دارید، باید از راهنمای آن اطلاع کاملی داشته باشید. با همراهی ما تا انتهای این مقاله، اطلاعات مناسبی را در این خصوص به‌دست آورید.
نحوه استفاده از تردمیل باشگاهی برای مبتدیان چگونه است؟
استفاده از تردمیل یکی از روش‌های بسیار عالی برای رسیدن به اندامی ایده آل و متناسب است. نحوه کار با تردمیل برای مبتدیان بسیار راحت است و با رعایت برخی نکات ساده، این افراد قادر به انجام تمرینات حرفه‌ای هستند.
این دستگاه با ارائه گزینه‌های تمرینی متنوع برای تمامی کاربران در هر وزن و اندازه‌ای کاربرد دارد. بیشتر تردمیل‌های باشگاهی دارای سیستم پشتیبانی از مفاصل هستند که در حین تمرین، آسیبی به افراد وارد نشود. با این حال رعایت نکات زیر ایمنی مبتدیان را افزایش می‌دهد.
قرار دادن دستگاه روی سطح صاف
تردمیل باشگاهی در هر نوعی باید روی سطح صاف قرار گیرد. در غیر این صورت با دویدن یا راه رفتن روی تردمیل، امکان واژگونی آن وجود دارد.
بررسی کلید اضطراری و کلید شروع
بعد از قرار دادن تردمیل در جای درست و هموار، باید از قرارگیری کلید اضطراری این دستگاه در جای خود مطمئن شوید. اگر این کلید در جای درستی قرار نگیرد، امکان کار با تردمیل برای مبتدیان فراهم نمی‌شود. زیرا امکان روشن نشدن دستگاه وجود دارد.
بعد از بررسی وضعیت این کلید، باید در موقعیت مناسب روی دستگاه قرار بگیرد. در این صورت کلید شروع یا دکمه استارت را فشار دهید. این دکمه سبب روشن شدن دستگاه می‌شود.
آشنایی با صفحه مانیتور تردمیل باشگاهی
تردمیل‌های باشگاهی به‌گونه‌ای طراحی می‌شوند که برنامه‌های متنوعی از قبیل: اندازه گیری ضربان قلب، دما، فشار، میزان سرعت، شیب، سنجش ماهیچه‌ها، تعداد کالری و غیره روی آنها قابل نصب است. از این رو اطلاعات مناسب برای سلامتی کاربران در اختیار آنان قرار می‌گیرد.
کار با تردمیل برای مبتدیان ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما با اندکی تمرین این روند سرعت بیشتری به خود می‌گیرد. صفحه مانیتور برای انجام این تنظیمات به‌صورت هوشمند و تاچ طراحی می‌شود که کاربر براحتی قادر به استفاده از آن باشد. از این رو تنظیمات سرعت، شیب و سایر موارد دیگر باید قبل از روشن کردن این دستگاه به مبتدیان آموزش داده شود.
آشنایی با گزینه‌های سرگرمی دستگاه
از آنجایی که ورزشکاران در حین تمرین با تردمیل باشگاهی ترجیح می‌دهند به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهند، دانستن محل جک هدفون و درگاه صوتی قبل از تمرین به افزایش انگیزه آنها کمک بسیاری می‌کند که تمرینات تناوبی را با لذت بیشتری انجام دهند.
در فروشگاه اینترنتی هایپرجیم، دستگاه‌های ورزشی با برندها و هزینه‌های متنوع در اختیار شما قرار می‌گیرد که تمامی آنها از تجهیزات به روز و پیشرفته‌ای برخوردار هستند.
آشنایی با نحوه کار با تردمیل برای مبتدیان
بعد از یادگیری تنظیمات درست تردمیل، تمرینات ورزشی باید با سرعت پایین و در شیب کم انجام شوند. مدت زمان انجام این تمرینات برای مبتدیان تا ۱۵ دقیقه در نظر گرفته می‌شود که باید به‌تدریج سرعت و زمان انجام آنها افزایش پیدا کند. خرید تردمیل را از سایت با کیفیت بالا انجام دهید.
در نتیجه…
تردمیل باشگاهی یکی از انواع تردمیل‌های حرفه‌ای است که به‌دلیل برنامه‌های متنوع نصب شده در مانیتور آن، یادگیری آن کمی سخت‌تر از نوع خانگی است.
مبتدیان قبل از کار با این دستگاه باید از نحوه خاموش کردن، تنظیم سرعت و شیب دستگاه اطلاع کاملی داشته باشند. در این صورت با خاموش کردن سریع و کاهش سرعت دستگاه، از ایجاد حوادث مترقبه جلوگیری می‌شود.
فروشگاه هایپرجیم
مدیریت فروش و امور بازرگانی : علی عبدالحسینی : 09122648409
پشتیبانی فنی : محمد طاهر حاجیلویی : 09122108002
شماره دفتر مرکزی : 02166006000 - 02166005000 -02166055079
آدرس نمایشگاه : تهران خیابان آزادی (ضلع جنوب) به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 ← دفتر مرکزی هایپر جیم
کد پستی : 1344673969
ایمیل : info@treadmills-co.com